一、健康教育的含义是什么？

      健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

      健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

       二、健康教育的目是什么？

       1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；

       2、提高和维护健康；

       3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

       4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。

       三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？

       1、吸烟；

       2、饮酒过量；

       3、不恰当的服药；

       4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；

       5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；

       6、不接受科学合理的医疗保健；

       7、对社会压力产生适应不良的反应；

       8、破坏身体生物节奏的生活方式。 

      夏季预防食物中毒八注意

      细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候潮热的季节。这是由于气温高、湿度大，适合细菌生长繁殖。

      细菌在被污染的食物中大量繁殖，产生大量毒素，包括肠毒素和细菌裂解后释放出的内毒素，是发生食物中毒的基本条件。其主要临床表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，常在进食数小时后发病，常见致病菌有沙门氏菌、副溶血性弧菌、大肠杆菌类、能产生肠毒素的金黄色葡萄球菌等。

      预防细菌性食物中毒关键是抑制细菌繁殖，大致要注意8条：

      一、挑选食品，要选择新鲜、无变质的。

      二、食物在食用前应充分清洗和浸泡。

      三、挑海鲜，最好选择活的。

      四、为防止熟食被细菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀、砧板要分开；做凉拌菜一定要洗净消毒，最好不要吃隔顿凉拌菜。

      五、冰箱里存放的食物应尽快吃完，冷冻食品进食前要加热，因为不少细菌在冷藏、冷冻条件下不会死亡，决不能把冰箱当作食品保险箱。

      六、有些细菌产生的毒素不怕高温，因此并不是食物加热后就可以吃了，一些剩饭、剩菜经加热后仍有引起食物中毒的危险，常温下保存时间不得超过2小时。

      七、坚持锻炼，提高机体抵抗疾病的能力。

      八、消灭苍蝇、蟑螂、红蚂蚁等细菌的传播媒介。

      流感防治知识

      流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。专家对公众提出如下建议：

      ●要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。 

      ●打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。  

      ●要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

      ●每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

      ●在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

      ●流感防治误区：

       1、服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这显而易见、毋庸置疑。但它们却不能使人远离流感。包括使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是最理想的疗法。

      2、户外可减少得流感风险。这种论点并不完全正确，因为我们在户外，比如在大街上常常会遇到很多人，而他们中间就完全可能有流感病人。至于说户外空气新鲜，流感传播风险相对不高，那就是另外一回事了。封闭场所内如聚集很多人，流感传播风险随之便会高出成十上百倍。